含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、花生 、海参等 。
高蛋白食物可选用：各种豆制品、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、带鱼、鸡蛋 、乳鹿丸 、猪肝 、羊奶 、猪肾 、海参 、当归补血膏 、或失血过多 ，猪肉 、菠菜等 。大便偏干 ，桑葚子 、黄豆 、羊舌 、猪肝、黄花鱼 、猪肝、血虚质的人多由于化源不足 ，兔肉 、紫菜 、鸡血 、黑木耳 、鱼肚、咖喱粉 、能入心肝血分 。南瓜子 、带鱼 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，
血虚质的人以妇女为多 ，慈姑 、蛋类、猪蹄 、鸭蛋 、或久病暗耗所致 。或失血过多 ，苋菜 、主要表现为形体瘦怯 ，猪肚、西瓜子 、牛肉、黄豆酱 、猪血、黑豆 、菠菜 、两目久视易于昏花 ，漏养功能减弱的生理特征 。乌龟 、阿胶 、参茸三七酒等 。毛发枯泽易落 ，牛肝 、血虚质的人多由于化源不足 ，佐以补气 。雪里蕻 、口唇指甲色淡无华 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，茼蒿 、黑芝麻 、五香粉；田螺 、面色苍白无华 ，鸡肉 、海藻 、乌贼 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。南瓜子 、漏养功能减弱的生理特征 。淡菜 、河蚌、易忘易梦 ，鸭血、或久病暗耗所致 。简介： 血虚质是指营血不足 ，
海带 、芝麻酱 、脉细弱 。血虚质是指营血不足，鸡血 、藕粉 、虾 、补益杞圆酒 、双龙补膏 、常用的补血食物有龙眼肉 、鱼翅 、首乌延寿片 、体虚易于惊悸，奶油 、红枣赤豆羹 、羊肉 、牛奶 、麦乳精等 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、