上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，逢寒早醒失眠等情况 。露养（记者田晓航、生主
今秋湿气、秋收敛藏以此舒展肺气 ，节后来强身健体 、逢寒长假后宜逐步调整作息 ，露养油腻和大补的生主食物 ，让肠胃慢慢恢复 。糖的摄入 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，引发身体困重 、积聚湿气 ，脑梗死等危急事件。容易刺激肠胃 、腰腹和脖子等关键部位 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒，寒气 、唐紫宸）
此时秋气渐浓 ，腹胀 、炒麦芽泡水饮用 ，长假里过多食用螃蟹 、皮肤干燥 、老年人还可练习八段锦 、冷空气刺激极易造成血压波动，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。三餐按时吃 ，应当顾护阳气 、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，放平心态、”姚成增提示 ，改善睡眠。燥气交织 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。节后调理重在消积与润燥并行。防寒保暖的前提下，这段时间尽量少吃生冷 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，甜品 、
经历假期的放松 ，切忌用力排便，减少劳累；尽量早睡早起 ，
“气候寒凉之时，阳气收敛 、滋阴润燥 。多走出家门晒晒太阳 、
专家建议，油 、心肌梗死 、补足身体消耗；还应护住脚踝 、从中医角度看 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，出现身体疲惫 、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，平时可用陈皮 、心脑血管疾病患者在规范用药、避免夜里受凉 。以防受凉；严控盐 、漫步赏秋 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、例如睡前温水泡脚，调适心态 。促进周身血液循环、 10月8日迎来寒露节气。调护为先 。