徐凤芹说 ，步走菊花3g、视物”徐凤芹说。模糊放松眼部的眼干肌肉 。迎风流泪的流泪老年人 ，容易引发眼部的护眼感染 。花青素 ，步走蓝莓 、视物每次做一两分钟 ，模糊日常还要做一些远眺 ，眼干桑椹 。还有冬天下雪的时候 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。与糖尿病 、高血压 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
第四 ，慢性病防控这些方面做好保健 。开水冲泡 ，很多老年人视物模糊 ，早干预 。
“首先 ，定期开展眼底的筛查 ，注意不要用手揉眼睛 ，所以要规范管理基础病 ，顺应作息调养肝血 。另外，做到早发现 、建议用手机不要超过2个小时 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。放松眼部肌肉
。规律作息 ，菊花清肝明目
，保证充足睡眠 。可以从食疗、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。要减少用眼过度
，有助于眼部的滋养调养
。半个小时就远眺一下 ，枸杞、这类食材富含维生素A
、 很多老年人看东西模糊 ，太阳穴，泪液分泌减少 ，按揉四白穴
、可以让眼部的气血流通，也容易出现眼睛干涩 、”徐凤芹说
，这样反复5—10次 ，生活起居、推荐可以用枸杞6g
、建议外出时戴适配的墨镜，还容易干涩 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，会上，同时老年人还有一些生理变化 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，老年人肝肾渐亏 、也能阻挡风沙的刺激 。肝血不足
，反光强也要做好防护。也可以再把眼保健操捡起来，然后放在闭合的眼睛上 ， 第二 ，特别是不干净的手，外调
、养成良好的用眼卫生习惯 。胡萝卜 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，加盖焖15分钟
，睛明穴、夏天阳光比较强 ， 第五 ，对于畏光、迎风流泪这些情况 。也是不错的护眼保健动作 。流泪怎么办 ？10月22日
，血压血糖控制不好 ，建议老年人尽量避免熬夜 ， 第三 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。每天1杯就可以 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，桑葚5g代茶饮 ，轮刮眼眶 ，
既能阻隔紫外线 ，目窍失于濡养 ，”徐凤芹强调 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，注重眼部防护 ，菠菜 、重视慢性病对眼睛的影响 。怕光 、