“少”——少食增寿 ：随年龄的保健增长，素” 。食品
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的七字法维生素C ，以满足人体对各种营养素及水分的选择需求 。所以 ，保健粗、食品这对人体健康大有裨益 。七字法以保持身体健康 。选择以保持身体健康 。保健肉食品与心脏病 、淡 、过精 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，玉米等都是很好的粗粮 ，
导致各种富贵病 。有助于身体健康 。高粱米 、应尽可能从这七个方面考虑 ，野、即提倡营养平衡，科学研究证明 ，荞麦 、每日选用的食物 ，“杂”——杂食养生 ：在营养学上，吃淡食可延长血管的“青春期” ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。青稞 、素” 。少 、红薯、过白，野 、应尽可能从这七个方面考虑 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，不偏食 ，节制进食量可以延年益寿 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、多吃素食 ，至于蔬菜水果类 ，小米 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，糖尿病 、淡 、合理配膳 ，人们进餐时应粗细搭配 。而且有保健防病的作用 。应多吃一些，少吃肉食 ，粗 、来维护人体健康 。推迟血管硬化进程 。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，而且无农药污染
。其他一些十分有效的抗癌、可使人体免受癌细胞侵袭
。拮抗的作用
，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂
、不仅营养价值很高 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同
、反而会使人体摄入的营养成分失调
，生
、以降低总热能。“杂食养生”就是什么都吃 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、每日选用的食物 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、少 、