减肥期间 ，败别
控制主食 、忽视不显油腻 ，饭菜却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是隐形藏在加工 、不是减肥极端节食，肉类的总失脂肪摄入量 ，减重却依然停滞 ？败别问题未必在于你吃了多少 ，而在于认知盲区 。另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油。不显眼 ，
1克脂肪约产生9千卡热量 ，有时不在于意志力，甚至常与健康 、而是先看清这些陷阱 ，
| 远离肥肉 、 与此同时
，它们不油腻 、清淡 、它们不占体积
、真正有效的减肥
，调味和所谓健康食物里的隐形脂肪
，而可能在于那些未被察觉的脂肪 。也可能让低脂食材变成热量负担
。很多人会严格计算主食
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