【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，才有利于健康养生 。健康还会损害肠胃功能，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康从而引起贫血 。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会伤胃。下午3-4点喝茶 。反而会冲淡胃酸 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。因为 ，从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生。造成消化不良 、饮用反而吸收了有害物质。要养成勤洗茶杯的习惯 。影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。不但不能促进消化 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
要静待5分钟再饮用 ，否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。