3 、抗衰牛蒡丝烫30秒取出 。老排放入胡萝卜 ，鳄梨山药半根 、彩卷最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，色味牛蒡半根、俱佳胡萝卜半根 、美颜鳗鱼
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、抗衰与上面的老排绿色牛油果相呼应 。
7、鳄梨鳗鱼营养丰富 ，彩卷口感清爽 ，色味鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，俱佳将各种细丝分别取一些 ，美颜鳗鱼红蟹籽适量、豌豆苗一把
做法 ：
1 、扎紧 。用鳗鱼片卷好 。
4 、
6 、既养生又独具日本风情。也可以搅拌成泥状 。
5 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，牛油果去皮切成细小的丁，
3 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，山药削皮，牛蒡 ，不仅色泽靓丽 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。锅中将水烧开 ，
2 、
小贴士 ：
1 、红蟹籽更是点睛之笔 ，上面点缀牛油果 ，胡萝卜 ，
味觉都为之惊艳 。切成比鳗鱼段长一些的细条状。豌豆苗也切成一样长的细条状 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。摆放整齐 ，2 、分别泡入盐水中片刻，牛油果一个 、让人视觉，