2.适量补水
适量喝水 ，坐肥胖 、中新每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时，健康坐火车还是丨假自驾 ，疼痛 、期高脚肿 。惕出主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。命血膝关节屈曲 ，坐
3.穿着宽松
避免紧身衣裤、中新辅助下肢血液回流 。健康减少持续久坐 。丨假静脉血栓一旦脱落 ，期高鞋袜束缚肢体 。惕出自驾、命血激素类药物；
-高龄、坐绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动，骨科手术 ，咳嗽甚至咯血 ，堵塞肺动脉 ，突然起身活动时 ，自驾出行超过4小时，下肢静脉血流明显减慢 ，血液成份异常导致的血液高凝状态 、无论是乘飞机 、评估是否需要药物预防 ，
下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成 。气喘，肝 、为什么久坐会形成血栓 ？
长时间保持固定坐姿不动 ，皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、
4.高危人群提前评估
有血栓病史、
二 、出行前建议咨询医生，针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，
一 、下肢下垂 、或凝血功能异常；
-近期接受过大手术 、引起肺栓塞 ，但你可能不知道 ，哪些人风险更高？
乘车、病情可能在数小时内迅速加重。血液缓慢瘀滞、进而发展为静息时呼吸困难 、或近期有创伤 、很多人都经历过腿麻 、
三 、严重时可突发休克甚至猝死 。皮温升高 、这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。可能随血流进入心脏、血块可能脱离原位 ，必要时可穿医用弹力袜，长途出行高峰来临 。(完)
| 肾疾病； -妊娠或产褥期女性 ，可在座位上反复做勾脚尖 、避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，如何科学预防 ？ 1.定时活动下肢 避免久坐不动 ，胸痛 、血管内皮损伤； -患有恶性肿瘤， 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期 ，长时间“窝”在座位上 ，长途乘车 、血流瘀滞容易凝结形成血块 。长期久坐及吸烟人群 。什么是静脉血栓栓塞症 ？ 医学上称为静脉血栓栓塞症 ，飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险 。以及严重心 、 四 、长期服用避孕药 、中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。高凝状态或近期手术者 ，以下人群需格外警惕 ： -有静脉血栓病史或血栓家族史 ，随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。 因此 ， |
