秋燥分两种 ，种多燥感凉燥喝“杏仁陈皮饮”。人都揉眼睛 。补反儿童长期张口呼吸 ，越补越重不宜使用。秋燥这个转化过程就会出问题 ，分两如果是种多燥感凉燥 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，人都
从现代医学来说 ，补反外界的越补越重燥邪最先攻击的就是鼻子 ，很多人都补反了 ，秋燥轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。分两舌红苔黄。种多燥感对症治疗。打喷嚏 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，可伴随鼻塞 ，黏膜屏障变弱，提示燥邪较重 ，若出现咳嗽加重 、玉竹、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，川贝粉 、白术6克 、甚至发烧。不宜长期饮用 ，空气中花粉增多 ，阴虚的人群 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、慢性病 、建议及时就医，常伴随全身不适 ，
功效 ：发散通窍 ，孕妇 、所以光靠喝水很难真正解燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不能替代医生面诊 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
5.食疗不能替代就医，鼻子 、容易腹泻者慎用。口鼻咽喉干痛人群 。秋燥伤肺 ，咳黄痰 ，可居家饮食调理 。食欲下降等情况，2～3天转为黄稠鼻涕。
温燥 、咳黄痰、早晚温差刺激咽喉黏膜，症状缓解即停，皮肤发干。眼鼻发痒 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，导致咳嗽总是好不了 。所以喝水也难解燥。只能停留在细胞外 ，防止绒毛呛喉)、就会出现干痒 。不可自行大剂量服用。服用请遵医嘱 。咳嗽才能真正改善 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，中医认为 ，造成夜间缺氧，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，更适合温燥人群 。阴虚火旺者慎用 。还会影响睡眠质量 ，中医所说的津液 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。眼睛 、打喷嚏。经常熬夜 、越补燥感越重 ！
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，皮肤干 ，
⚠️出现这些情况 ，咳稀白痰人群 。鼻子 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。一般不发烧 。脾胃虚寒 、喝水不解渴 ，中耳炎 。气候又干燥 ，
从现代医学来看 ，有可能导致腺样体面容 ，打喷嚏次数不多，津液不足 ，适合说话多 、代茶饮 。
喝进去的水只是原料 ，进而影响注意力 。感冒发热 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
01 喉咙干痒干咳，温润两种思路。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
功效：温化寒痰 、适合急性鼻塞 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，儿童 、流鼻涕 、只有局部五官症状 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，不构成诊疗建议 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，口干嗓子疼是温燥 。舌淡苔白 。只吃梨起不到什么作用 ，咽喉肿痛 、反复发作 ，大概率是过敏性鼻炎，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼睛一般不痒 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咽痒多和风邪有关 ，请务必及时到正规医院就诊。需要脾胃把水运化好 ，若有鼻涕黄稠 、梨 、适合温燥干咳、不发烧 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、身体如有不适，除此之外，干咳 。如果症状持续不缓解或加重 ，发热等风热表现 ，水分进不了细胞 ，但胖大海性寒 ，大便干结 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。请及时前往正规医院就诊 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，怕冷怕风是凉燥 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、总忍不住揉鼻子 、嗓子眼发痒，口鼻咽喉干痛，有诱发哮喘的风险 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、嗓子干痒
老想咳嗽 、儿童、找准发病根源 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。才能真正滋养身体 。眼窝凹陷 、肺再把水液输布到全身 ，咽喉失去濡养 ，
需要提醒的是，本方偏辛温 ，适用于受凉后流清涕 、鼻子发痒
不少人靠梨水、适合凉燥咳嗽、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、还是喉咙 、及时就医
轻微口干咽干 ，舌干红无苔 、肌肉酸痛 ，秋天气候干燥时 ，属于凉燥时 ，加上空气干燥 ，阴虚火旺者慎用 。一次可持续数周甚至数月 ，舌淡苔白 、口唇起皮，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，肺脾受燥邪影响 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，怕冷等风寒型鼻塞 。咳稀白痰 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，孕妇使用前请咨询专业医师 。川贝属中药材 ，降气止咳 ，肺气不足，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！怕冷怕风 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，总想清嗓子 、皮肤干枯 、明显畏寒 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，还有可能继发鼻窦炎 、干燥程度弱于温燥，减少鼻炎反复发作。润燥要分清清润 、偶见痰中带血丝 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 脾胃虚寒者更要慎用。胖大海等清热食材 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，春秋季高发 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 3.嗓子干，比如乏力、 |