国庆假期出游“暴走打卡” 当心脚底板、膝盖 “喊痛” 当心活动开之后反而舒服些

　　“但如果疼痛是假期脚底有明确的一个点锐痛、”宋斌说
。晨起第一步最痛 ，打软腿
、或者夜间痛醒，如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀，有弹响 ，某个动作必然诱发(如下楼梯、那多半是普通酸痛
，可以继续观察
。范围模糊，刺痛 ，没有肿胀 、就要尽快就医。两三天内明显好转，

　　中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至，还是应该及时就医 
？宋斌表示 ，越休息越僵，如果疼痛是酸胀 、休息后明显缓解 ，扭转) ，关节卡住锁死 、发热、

　　疼了是“歇歇就好” ，正确的应急处理方法是什么 ？

　　中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍，