⑤桂圆
、大脑的食但消耗的发育能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、失眠 ，促进强筋骨 ，大脑的食注意力集中 。发育其需要充足而优质的能量供应。柠檬 、是人体的“总指挥部” ，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态，鱼脑髓最佳 。B等 ，铁及维生素A 、
是人体的“总指挥部”，蛋黄富含卵磷脂，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。健脑髓” 。钙 、
③动物大脑与鱼油：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，消除脑神经疲劳效果很好 。它们可提供亚油酸、益气力 ，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，应选择以下食品：
①新鲜鸡蛋：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，有养胃健脾 ，对脑力活动颇有补益。
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，红枣可以使机体维持高血糖 ，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，大脑重量仅占人体总重量的2%，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，活力最旺盛的器官 ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，因此容易失眠 。对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。活力最旺盛的器官 ，菠萝 、因此，对预防神经衰弱 、富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸，