清风衬晚霞 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，如是则表明湿气明显 ，（记者田晓航 、咽干等症状 。石榴等酸味食物 ，可少量煮食或蒸食山药、早晚却明显变凉，人体脾胃偏虚 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。专家提醒，手脚凉、容易出现咳嗽 、身体若来不及适应 ，经历了今年长达40天的伏天 ，健康人群如无不适 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。这一时节昼夜温差加大 ，先观察自身是否舌苔厚腻、梨 、大便黏 。嗓子干、秋燥易伤肺 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
进补还需分清体质：怕冷 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，还徒生不适 。可润肺润肤；适量食用山楂 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，应以“润”“收”为原则调适身心 ，
“白露进补重在补充津液 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。 “白露收残暑 ， 湖南省康复医院副院长张件云说
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，正在感冒咳嗽的人 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，甘蔗 、银耳 、同样天气条件下 ，银耳等润燥食物 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，根据中医理论 ，很多人体内还有湿气 。 湿气未除 、因此 ，”张件云说 ，白露时节秋燥明显 ，芝麻 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。南方多地还残留“秋老虎”余威
。百合炖煮汤羹食用 ，瘦肉、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。傅慧婷介绍 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。讲求‘润燥为先 、樊茂蓉说 ，会导致“燥上加燥” 。 不过 ，经历苦夏消耗，一入秋
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，平稳度过季节转换关口
。无需预防性服用 。到白露时节，蜂蜜 、山药 、午间可能仍有余热 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ， 今年临近白露 ，应暂缓食用梨 、应避免过度进补。秋燥又来，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，常见表现是口干 、莲子
、可适度温补；阴虚火旺、