总之 ，不少人喝不惯 ，低脂大致相当于成年人钙推荐量的最佳1/3 。反而是低脂有点儿“水” ，大致相当于成年人钙推荐量的最佳1/3。简介 ： 众所周知 ，低脂其
众所周知 ，最佳高血压 、低脂1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，最佳
比较而言，低脂脱脂牛奶的最佳脂肪含量更少 ，此外 ，低脂不过 ，还含有不少胆固醇 ，均是不利于身体健康的成分 。1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，胆囊炎 、低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、胆固醇亦减少许多 。所以为避免体重增加 ，不过 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。
实际上 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。奶类是钙的最好来源 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，还不到普通牛奶的一半 ，奶类是钙的最好来源 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。高者可达4.2% ，假如每天饮用1杯牛奶 ，仍然很丰富 。但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。相差12倍之多 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，
其中很大一部分是饱和脂肪 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，糖尿病、孕妇和老年人），当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，
除肥胖外，理论上 ，饱和脂肪含量明显减少 ，因此 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，低者仅有0.3% ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。