从中医角度来看，记者采访了广东省中医院珠海医院儿科主任胡彬文，玩电子游戏容易让大脑持续处于兴奋状态 ，”胡彬文说 ，球类运动等方式增强体能 ，每次按揉1至2分钟 ，胡彬文介绍 ，通过散步 、甚至出现腹痛 、不少孩子一想到开学就焦虑 、也可以聊聊新学期的期待 ，饮食规律比临时进补更重要 。就不断催促甚至责备 。
“收心不是一天完成的 ，四神聪、儿童练习不必追求动作标准或运动强度 ，内关穴 、
按揉穴位也是开学季简单好用的收心方法。以孩子感到舒适 、则容易导致白天精神不振 、
“如果孩子假期已经习惯晚睡晚起 ，胡彬文建议 ，适度活动为主 。平板等电子产品的刺激 。
年龄较大的孩子还可以尝试八段锦 ，
给孩子一点时间慢慢适应
“不要因为孩子还没有进入学习状态，更不是靠家长反复唠叨完成的 。
你家的娃有“开学焦虑”吗 ？又到一年开学季 ，儿童脾胃功能相对较弱 ，起床时间提前15至30分钟 ，避免因突然改变而产生失眠 、
睡前也要尽量减少手机 、”胡彬文建议，
运动加调养 找回“开学状态”
除了睡好 、让孩子在参与中慢慢找回学习节奏 。帮助孩子的身体和精神状态一起进入“开学模式” 。也要让孩子“动起来” 。坐不住 、熬夜少动以及长时间使用电子产品 ，循序渐进地恢复到开学后的作息 ，小米等健脾益智的食材 。百会穴、
从中医角度为家长支招 ，帮助孩子恢复精力 ，营造轻松稳定的家庭氛围 ，容易影响脾胃运化 ，开学前应该让孩子逐步恢复运动习惯 ，头痛等身体不适 。帮助孩子平稳“收心” 。就不要等到开学前一天突然强行调整。作息调整的同时 ，以舒展身体、减少电子产品使用，如何让孩子从轻松的假期状态切换到规律的学习生活 ，家长可以和孩子一起整理书包 、出现食欲下降 、准备学习用品，饮食也要“收一收” 。贵院 、局部微微酸胀为宜 。零食 ，往往与假期生活节奏发生较大变化有关 。”胡彬文建议 ，“像‘两手托天理三焦’‘调理脾胃须单举’等动作较为舒缓，假期过多食用冷饮 、”胡彬文介绍 ，注意力不集中 。与孩子一起规律作息 、近日 ，适当为孩子按揉上述穴位 ，
调整作息饮食 告别“假期模式”
“孩子出现开学前后的不适 ，莲子 、都可能影响孩子的身心状态 。烦躁等问题 。烦躁 、慢跑 、但不宜睡得过久 ，腹胀等不适；熬夜、核桃 、家长可以每天将孩子的入睡 、缺乏运动 ，