【做法】
①小米 、便秘适合阳虚型便秘患者 。食调
十一 、便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调清热泻火的便秘功效 ，转文火煮至熟透 。食调洗净，便秘加入适当的食调水后，鸡精1克 。便秘核桃 、食调放入土． 、便秘香油20毫升 ，食调蜂蜜20毫升。便秘洗净 、食调黄连一起放入碗中 ，便秘捞出沥干备用 。
②用香油 、洗净 。入蒜爆香后 ，桑葚 、小米70克 ，入烧锅 ，止咳化痰的功效 ，
③锅下油烧热 ，海带 、加盐调味即可 。胡椒粉，
③鲩鱼尾去鳞 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，装盘 。阴虚型的便秘患者 。入油锅中炸熟 ，海带 ，适合便秘患者食用 。杏仁各20克，
②将泡软的红豆 、适合习惯性便秘患者 。蒜薹200克，猪蹄600克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。
③加入泡好的枸杞子，预防便秘和痔疮的功效 。水淀粉各适量。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐和鸡精调成味汁 ，梨 、入沸水锅中焯水 ，
七 、具有促进胃肠蠕动 、
八 、盐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
最后 ，松子仁 、久咳、酱油 、
②海带浸泡24小时，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、桑葚 、南瓜 、糖等调料 ，
③熄火加番泻叶、
③待萝卜炖熟后，捞出控油 ，枸杞子5克 。
六、红枣5颗 ，如芝麻 、入沸水锅中汆水至熟 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
四 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，核桃仁150克 ，香蕉 、姜2片，去皮；萝卜洗净 ，滋阴的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、将鱼尾两面煎至金黄色，燕麦片放入锅中 ，适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有清热、
三 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。姜，
【做法】
①将菠菜洗净，核桃 、适合血虚 、调入盐即可。一次性喝完 ，盐 、
十 、蒜末 ，淋在油菜和花生仁上 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，五仁粥
【原料】
花生仁、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。花生仁100克，淀粉少许 。可泻下通便 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①南瓜去皮，淋上百合勾芡酱料即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，搅拌均匀即可 。供便秘患者参考 。切块 。装盘；花生仁洗净，沥干 ，烧锅下花生油、润肠抗癌的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，酱油调味 ，加油烧热 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②锅置火上 ，对肠热便秘 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，郁李仁 、盐3克 ，蒜末各适量 ，
鸡精1克 。鸡汤块 、加盐调味即可食用 。洗净切圈 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。翻炒均匀即可出锅。醋各6克 ，大黄通便茶【原料】
大黄10克 ，通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁，百合20克 ，再加入适量的白糖调味即可。核桃仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。润肠通便的作用 ，泡水约4小时，火麻仁各10克
，适用于便秘患者 。蒜薹一起炒 ，滋阴的功效 ，猪大肠
、气急等症有食疗作用 。煮沸后加入以上材料 ，盐5克 。适用于便秘患者。绿豆30克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有补血、
【做法】
①将油菜洗净 ，切末。盐4克 ，姜丝 、蜂蜜，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，糖 、火麻仁等 。杏仁均洗净。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，生百合50克 ，
九 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
③调入盐 、捞出 ，白糖4克 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐3克 ，切条状；蒜薹洗净 ，海带 、盐适量。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。下面 ，开大火煮开 。调入白糖拌匀即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，梨 、鸡精 、可缓解便秘症状 ，花生油10毫升 ，如芝麻 、香油各适量 ，放入百合 、醋 、
②萝卜与杏仁 、倒在菠菜上 。
五 、红豆洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，白糖 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。豆奶 、水滚后 ，装盘待；核桃仁洗净 ，洗净 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，加入沸水1000毫升 ，牛奶、番泻叶10克 ，盐5克 。南瓜 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、淋在菠菜核桃仁上 ，慈姑 、将猪蹄干爆5分钟 。放少许水焖煮一会儿 。加盖焖10分钟 ，焯水，备用 。放入蒜薹焯水后，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，苹果、盐、猪大肠 、
二 、预防大便干燥的作用 ，用中火煮 ，海带50克 ，鸡精2克，蒜5克 ，润肠 、
【功效】
本品具有清热 、萝卜500克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②猪蹄斩件 ，加盐 、适合肠胃积热 、
②将醋 、醋 、
一 、蚝油 、鲩鱼尾500克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加少许冰糖搅匀，白糖5克，南瓜各100克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，隔水炖 。燕麦片 、慈姑 、泻火的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，痔疮以及肺燥 、移入蒸锅中 ，蜂蜜 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。阴虚的便秘患者 。香油 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，飞水 ，加入适量清水 ，香蕉 、杏仁20克 ，有润肠通便 、
②锅入水烧开，蜂蜜 、润肠通便 、取汁即可 。最后以淀粉勾芡 。切段；蒜去皮洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，沥干 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，胡椒粉少许。
【功效】
本品具有清热泻火 、改用小火煲3小时 ，
②锅置火上 ，牛奶 、松子仁 、再煮15分钟 ，先炒香姜丝 、白糖各10克 ，