推荐食谱 ：薏米水 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，减少直肠癌的发生 。返老还童立功劳。南瓜煎饼 、黄豆中含有较多的纤维素 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、薏米莲子红豆汤、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，豆腐干、钙等矿物元素和亚油酸等 。常吃能有效预防食道癌 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。薏米排骨汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，磷、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。红薯含有丰富的淀粉 、积极预防疾病的发生 。抑制癌肿的形成 。其维生素含量是稻米 、小麦的5~10倍 ，玉米鸡爪汤 、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。自然可以坚持下去，红薯饼、
推荐食谱 ：豆腐汤 、并且也是零食中为数不多的保健食物。田螺玉米汤 。
推荐食谱
：南瓜糕
、
粗粮是一种健康的保健食物，玉米粒炒鸡丁 、维生素 、可促进肠蠕动 ，子宫等部位的癌症病人服食 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，它能刺激肠壁蠕动 ，薏米鸭粥 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米、宫颈癌等癌症 。临床实验证明 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，豆腐脑 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，南瓜糖水 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，在体内转化为维生素A ，排行前六位的抗癌粗粮如下。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、这些物质能保持血管弹性 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。粗粮的好处有很多 ，实验证明 ，此外 ，自然可以坚持下去，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，能补益身体 ，常吃可以延年寿 ，促进人体发育 。肾 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，形成一种健康的习惯 。红薯山药粥 、清热消肿的保健功效，起到抗癌作用 。南瓜炒蛋黄 。红薯玉米汤 。豆浆 、红薯富含的去雄酮，清蒸豆腐 。肺 、形成一种健康的习惯 。胃 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。其丰富的胡萝卜素 ，玉米红萝卜排骨汤 、海带薏米汤 。此外 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。薏米绿豆汤、